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Rutina de Yoga para cargar energía

Por: Redacción

Fuente: Televisa.com

Rutina de Yoga para cargar energía

Foto: GETTY IMAGES

¡Te dejamos una rutina para que YA actives tu metabolismo!

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Recordemos que el metabolismo es la acción por la que el organismo transforma todos los nutrientes que tienen los alimentos, en la energía que día a día inyectamos para pensar y actuar.

Para activar tu metabolismo, puedes realizar la respiración Bhastrika Pranayama. Esta postura la puedes realizar sentado sobre una silla o con las piernas cruzadas de la siguiente manera:

Yoga para tener energía

* Toma una respiración profunda y al exhalar, saca todo el aire y jala el ombligo hacía la columna vertebral.

* A partir de este momento, concéntrate en exhalar rápidamente con la intención de jalar el ombligo hacia la columna vertebral, como si estuvieras bombeando el punto del ombligo.

* Tu atención debe de estar en la exhalación rápida y continua.

* Continúa repitiendo 50 veces esta respiración. Puedes practicarla de forma diaria.

-Importante. Esta respiración no está indicada en caso de embarazo o presión arterialalta.-

Con información de: Ana Paula Domínguez.

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