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Haz bien los abdominales para que te puedas marcar

Por: Redacción

Fuente: esmas.com

Haz bien los abdominales para que te puedas marcar

Foto: Thinkstock/GettyImages

La forma correcta de hacerlos para que sí sean efectivos

Si tu objetivo es marcar los músculos abdominales o lograr un abdomen plano, es súper importante que hagas los ejercicios bien. De lo contrario, además de NO ayudarte a conseguir el cuerpo que quieres, podrías lastimarte. En esta infografía te explicamos cómo se hacen los abdominales. Recuerda la regla de oro de los ejercicios: es mejor hacer menos repeticiones pero bien hechas, que hacer miles de repeticiones pero mal hechas.

Lo ideal para marcar el abdomen es hacer al menos 3 series de 20 repeticiones diario y alternar los ejercicios para tonificar todos los músculos del abdomen. No olvides llevar una alimentación equilibrada y hacer ejercicio cardiovascular para quemar más grasa.

2Infografía Verónica Pérez de León con foto iStock

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