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Ejercicios que sí pueden hacer tus abuelos o papás

Por: Cortesía

Fuente: Televisa.com

Ejercicios que sí pueden hacer tus abuelos o papás

Foto: GETTY IMAGES

Los adultos mayores necesitan conocer los ejercicios que sí pueden hacer. ¡HAZ CLIC!

Sedentarismo en los adultos mayores

El sedentarismo deteriora la calidad de vida de los adultos mayores y la actividad física debe ser una prioridad constante a lo largo de la vida, incluso en la edad avanzada, indicó Jorge Cancino, médico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile.

El deterioro físico inicia a partir de los 40 años y señaló que "en la medida en la que la persona va envejeciendo, se produce de forma paulatina un deterioro de la condición física, que progresivamente va afectando las actividades de la vida diaria".

Abuelo con niño

Foto: Getty Images.

Tipo de actividad física para adultos mayores

Los ejercicios deben contar con un tiempo determinado de duración que vaya de acuerdo con las posibilidades y rendimiento físico de los adultos mayores, aunado a estrategias que disminuyan el riesgo de caídas.

Un factor determinante del riesgo de caídas es la disminución de la velocidad de la marcha, la cual depende del componente rápido o explosivo de la fuerza.

De esta manera, abundó que el objetivo del ejercicio para las personas en edad avanzada es que éste sea una actividad que mejore su estado de salud sin que los perjudique.

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