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Zumba para conservar tu figura, ¡anímate!

Por: Luz Carmen Meraz

Fuente: esmas.com

Zumba para conservar tu figura, ¡anímate!

Foto: Thinkstock/GettyImages

Una actividad divertida y donde quemarás cientos de calorías

El caso de Ashlee Tomsche, residente de Arkansas, en los Estados Unidos, dio la vuelta al mundo hace poco. Se trata de una joven que a sus 21 años pesaba más de 150 kilogramos. Con la autoestima por los suelos se enfocó en volver a llevar una vida saludable y quemar todas esas calorías que le sobraban. ¿Cómo le hizo? ¡Con zumba!

La zumba es un entrenamiento basado en movimientos de baile y diversas rutinas aeróbicas.  Su nombre proviene del verbo "zumbar" (sinónimo de vibrar), haciendo de este modo alusión a las vibraciones que se experimentan en todo el cuerpo al realizar los movimientos correspondientes. Surgió en 2001 en Colombia y, desde entonces, se ha extendido en todo el mundo a tal grado que hoy es practicada por más de 14 millones de personas en 150 países.

Razones para practicar este ejercicio

Además del impresionante caso de Ashlee Tomsche te enumeramos otras razones para que mañana mismo te inscribas a clases de zumba.

1 Es divertido porque incorpora varios géneros y música de artistas populares.

2 En una hora quemas entre 300 y 650 calorías.

3 Cada clase es diferente y variada. Incluye ritmos como reggaetón, salsa, cumbia, merengue, flamenco, rumba y samba, entre otros.

4 Aprendes a bailar y te ejercitas al mismo tiempo

5 Conoces gente.

6 Cualquier persona puede practicar zumba. No importa la edad. Van desde niños, hasta personas mayores.

7 Logras resultados sorprendentes en poco tiempo porque es un ejercicio aeróbico.

8 Ejercitas todas las partes de tu cuerpo.

9 Mejora tu salud cardiovascular

10 Ayuda a elevar tu estado de ánimo y autoestima.

11 Libera tu estrés y las tensiones cotidianas.

12 Te ayuda a mejorar la coordinación.

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