Publicidad

¿Te duele cuando haces deporte?

Por: Luz Carmen Meraz

Fuente: esmas.com

¿Te duele cuando haces deporte?

Foto: Thinkstock/GettyImages

Antes de comenzar a entrenar te sientes perfectamente, inicias tu rutina y sientes mareo o malestar estomacal, ¿por qué sucede esto?

Temas Relacionados

Tips de ejercicio

Síguenos también en: Twitter Esmas_SaludFacebook Esmas Salud

Muchos deportistas padecen malestar estomacal, gases o diarrea durante sus entrenamientos o competencias. ¿Te ha pasado? De acuerdo con la revista Sport Life, para descubrir lo que está fallando, lo principal es ir descartando síntomas. Veamos las principales causas este "dolor".

Estrés o nerviosismo

Según esta publicación. Muchos deportistas se presionan por el resultado antes y durante las competencias. Incluso el estrés puede afectar durante los entrenamientos si te exiges mucho a ti mismo.  Si sientes que esto es lo que te ocurre a ti, acude con un psicólogo deportivo o reflexiona: si haces deporte porque te gusta y te hace sentir bien, ¿para qué presionarse entonces?

No importa si eres un deportista incipiente o de alto rendimiento, el exceso de presión no te ayuda a conseguir tus objetivos bajo ninguna circunstancia. Tómatelo con calma.

Intoxicación alimentaria

Según la revista, si algo te hiso daño al estómago, sus efectos no suelen prolongarse, así que si "te duele la panza" cada vez que entrenas, seguramente no es porque te cayó algo mal.

Intolerancia a la lactosa

Estas molestias rara vez son exclusivas de los momentos de actividad. Es decir, presentas molestias después de tomar lácteos, aún cuando no estés entrenando. La intolerancia a la lactosa suele producir también problemas de fatiga muscular. Si sientes que este es el caso, trata de eliminar los lácteos de tu dieta durante 48 horas para comprobar si desaparecen los síntomas.

Insuficiencia biliar

Produce molestias estomacales sin que aparezcan fatiga o problemas musculares. Un síntoma, detalla Sport Life, es que las heces flotan cuando presentas esta dolencia. Prueba limitando la ingesta de grasas antes de entrenar.

Nota importante: Ante cualquier signo de dolor, acude al médico.

¿Ya averiguaste qué podrá ser?

 

 

 

Comentarios

IR ARRIBA