Publicidad

Una dulce dieta: ¿Las cerezas o el pastel?

Por: Jesús Santoyo G.

Fuente: Televisa.com

Una dulce dieta: ¿Las cerezas o el pastel?

Foto: GETTY IMAGES

¡Conoce los pros y contras de esta lucha de dulzuras!

Temas Relacionados

salud, alimentación, obesidad

Sabías que el número de calorías no es lo único que importa. Te decimos por qué, y tu ya decides.

Medio kilo de cerezas aporta 360 kcal, las mismas que aproximadamente 100g de tarta de chocolate.

Sin embargo, ingiriendo en la misma cantidad el número de calorías, la tarta favorece totalmente la obesidad, mientras que las cerezas la evitan.

En una dieta de adelgazamiento, no sólo importa el total de las calorías, sino también es importante su procedencia. Si consumes el mismo número de calorías, pero con la diferencia de que la procedencia de unas viene de hortalizas, legumbres y frutas; no son lo mismo que si provienen de embutidos o pasteles.

[¡HAZ CLICK AHORA!: 25 razones para dejar de comer azúcar]

¿Quién ganará?

250g de cerezas

-Se comen lentamente aprox. en 5 minutos

-Producen sensación de saciedad

-Aportan azúcares de absorción rápida

-Contienen vitaminas del grupo B, estas facilitan la metabolización de los azúcares. Así es como se queman y aprovechan más fácilmente que si estuvieran formando parte de una sola rebanada de pastel

50g de pastel

-Se consumen de manera inmediata, pongamos 1 minuto

-No sacian, por lo que se sigue comiendo

-Aportan grasas saturadas e hidratos de carbono refinados, los cuales se transforman en grasa de depósito

[¡HAZ CLICK AHORA!: Cómo ahorrarte calorías en los postres]

¡Y ahora que ya lo sabes! ¿Qué te comerías?

Comentarios

IR ARRIBA