Publicidad

¿Qué comer cuando la ansiedad te está matando?

Por: Jesús Santoyo G.

Fuente: Televisa.com

¿Qué comer cuando la ansiedad te está matando?

Foto: GETTY IMAGES

Conoce la solución alimenticia que te ayudará a canalizar toda esa desesperación que muchas veces es incontrolable.

Temas Relacionados

salud, alimentacion, obesidad

Este estado emocional muchas veces indeseado e injustificado por naturaleza, se trata de un trastorno psicosomático, que comienza afectando tu mente pero acaba repercutiendo sobre diversos órganos del cuerpo y en muchas ocasiones provocando taquicardia, dolor de estómago, colon irritable.

[¡HAZ CLICK AHORA!: Remedios caseros para dormir, ¡no más insomnio!]

¿POR QUÉ SE AGRAVA TU ANSIEDAD?

Existen situaciones que debes conocer para poder considerar:

  • Dietas de adelgazamiento desequilibradas, en las que se produce sin duda alguna una menor ingesta de hidratos de carbono, vitaminas y minerales; nutrientes todos ellos indispensables para el correcto funcionamiento de tu sistema nervioso.
  • Consumo de bebidas alcohólicas o estimulantes que contengan cafeína y tabaco. Aunque el efecto inmediato sea reducirla en un inicio, minutos después suele reaparecer con mayor intensidad.

 

¿QUÉ AUMENTAR EN TU ALIMENTACIÓN?

  • Germen de trigo
  • Cereales Integrales
  • Plátano
  • Frutos secos
  • Yogurt
  • Vitamina B6
  • Magnesio

 

¿QUÉ REDUCIR O ELIMINAR DE TU ALIMENTACIÓN?

  • Bebidas estimulantes (Café, Té, Mate, etc)
  • Carne
  • Bebidas alcohólicas

 

Los cereales integrales son ricos en hidratos de carbono complejos y vitamina B necesarios para el equilibrio de todo tu sistema nervioso.

[¡HAZ CLICK AHORA!: Métodos naturales para calmar los nervios]

Comentarios

IR ARRIBA