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Dieta tonificadora de 3 días

Por: Gabriela Lara Corsalini

Fuente: Redacción

Dieta tonificadora de 3 días

Foto: Thinkstock/GettyImages

Tonifica tu cuerpo y haz crecer tus músculos mientras pierdes grasa siguiendo este sencillo plan 3 días a la semana

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Nutrición

Regenera el músculo y tonifica tu cuerpo quemado grasa de manera efectiva con este plan alimenticio de 3 días a la semana, y siéntete ¡fenomenal!

Lo único que tienes que hacer es seguir la siguiente dieta:

Día 1.

Desayuno. 1 taza de café o té (con cafeína), 1 rebanada de pan integral con 2 cucharadas de crema de cacahuate y ½ toronja.

Comida. 85 gramos de cualquier tipo de carne, 1 taza de ejotes, 1 manzana pequeña, ½ plátano y 1 taza de helado de vainilla.

Cena. 1 taza de café o té (con cafeína), 1 rebanada de pan integral y ½ taza de atún en lata.

Día 2.

Desayuno. 1 huevo, 1 rebanada de pan integral y ½ plátano.

Comida. 2 salchichas, ½ taza de zanahoria, 1 taza de brócoli, ½ plátano y 1 taza de helado de vainilla.

Cena. 1 huevo duro, 1 taza de queso cottage y 5 galletas saladas.

Día 3.

Desayuno. 1 manzana, 1 rebanada de queso cheddar y 5 galletas saladas.

Comida. 1 taza de atún en lata, ½ plátano y 1 taza de helado de vainilla.

Cena. 1 huevo y 1 rebanada de pan integral.

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